体脂率估算工具
体脂率估算
体脂率估算工具，支持美国海军法和BMI估算法，帮助您了解身体脂肪和肌肉比例
性别
年龄
身高（cm）
体重（kg）
颈围（cm）
喉结下方最细处
腰围（cm）
肚脐水平位置
体脂率（海军法）21%
一般水平
BMI估算法: 17.7%
脂肪重量
13.7kg
去脂体重
51.3kg
脂肪占比
21%
肌肉占比
79%
身体构成
脂肪去脂体重
健康建议
体脂率略高，建议增加有氧运动和力量训练
体脂率分类标准（男性）
| 体脂率范围 | 分类 | 说明 |
|---|---|---|
| 2% - 5% | 必需脂肪 | 维持生命所需最低脂肪 |
| 6% - 13% | 运动员 | 优秀运动员水平 |
| 14% - 17% | 健身爱好者 | 经常健身人群 |
| 18% - 24% | 一般水平 | 普通成年人 |
| 25%+ | 肥胖 | 需要减脂 |
💡 提示：所有计算均在本地完成，不上传任何数据到服务器
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